ajurveda

Články pro štítek ajurveda
18.5. 2022

Skvelý doplnok nielen pri meditácii: Vedomé dýchanie

Nový medicínsky objav, ktorý je v skutočnosti veľmi starý, je známy ako kontrolované dýchanie. Prax je jednoduchá. Zhlboka sa nadýchnite. Vaše pľúca sa úplne roztiahnu, a potom pomaly vydýchnite do piatich. Opakovanie tohto cvičenia štyri alebo päťkrát vyšle signál do mozgu, ktorý vytvorí rôzne prospešné reakcie. Mnoho vedcov skúmalo vplyv vedomého dýchania na nervový systém, hormóny, homeostázu, odolnosť a duševné zdravie....