Postranný výsledok „domáceho KORONA väzenia“

23.3. 2020271x

Už ste to zaznamenali aj vy? Že sa deje niečo obdobné ako cez vianočné sviatky?

  • Sme nadzásobení potravinami
  • Málo sa hýbeme
  • Voľný čas a nudu zabíjame jedením

Máme za sebou iba dva týždne nariadeného domáceho väzenia, ale ručička na váhe sa akosi posúva viac doprava.  Hlavne žiadnu paniku! Tej je momentálne viac než dosť.

My si pripravíme plán ako na sebe neurobiť viac škody.

  1. PRÁCA S TELOM

Núdzové opatrenia nám povoľujú pohyb vonku len na nevyhnutné minimum, nezakazujú nám ale hýbať sa.

  • Poprechádzajte sa vonku v skorých ranných alebo večerných hodinách, stretnete vtedy len minimum ľudí
  • Dajte si ľahký strečing aspoň dvakrát denne
  • Zacvičte si aj s deťmi nenáročnú jógovú zostavu

Na youtube sa to len hemží videami ako cvičiť z domova.  Nájdite si svoj obľúbený štýl a šup do toho! Okysličíme telo, odstránime zatuhlé svaly, zlepšíme si náladu. A hlavne spálime tú prebytočnú energiu, aby nám nerástli tukové zásoby.

2. PRÁCA S MYSĽOU

Ako ďalej vyplniť čas a nestrkať stále niečo do pusy? 🙂 Nájsť si aktivitu, ktorá nás bude baviť a v tom najlepšom prípade nás úplne pohltí.

Je tu niečo, čo ste  odnepamäti odkladali? Chcete si dočítať knihu? Pustiť sa znova do španielčiny? Máte v hlave už dlhšie napísanie e-booku?

Teraz je ideálny čas zamyslieť sa, čo vlastne od života ďalej chcete? Stačí Vám to čo máte a kde ste? Je možno čas opäť sa zasniť. Napíšte si na papier 101 cieľov. Toto cvičenie vás úžasne naladí na (staro)nové nezvyčajné veci a pomôže odsunúť pozornosť od démona menom korona-virus.

Oprášte stolné hry, zahrajte si s deťmi karty či šachy. Blíži sa Veľká Noc. Poďte s deťmi maľovať vajíčka, urobte si origami tulipánov ( ako sa Vám páčia tie moje na obrázku? 🙂

Tulipány a ľalie

Akákoľvek podobná činnosť Vám napraví pochmúrne rozpoloženie a každou pozdvihnutou vibráciou vo Vašom tele si posilňujete imunitu a trénujete svoju myseľ.

3. ZHRNUTIE

Jedzme skutočne iba vtedy, keď pociťujeme hlad. Prejedanie sa vytvára v našom tele voľné radikály a tie značným spôsobom oslabujú náš organizmus. Všetko spolu súvisí! A viac než by sme  to očakávali.

Hýbme sa, buďme kreatívni a tešme sa na teplé farebné dni, ktoré na nás čakajú. Jupíííí 🙂 No kto sa má lepšie?