Novoročné predsavzatia v praxi

29.12. 2019338x

Každý rok ten istý scenár a sklamanie, že to nevydržalo dlhšie ako do 12. januára. Je to úsmevné, poznáme to všetci. Ale prečo tomu tak je? Než vám na to odpoviem, nedá mi zdôrazniť jednu dôležitú vec a to, aby ste sa za to NIKDY neobviňovali. Ničomu a nikomu tým nepomôžete.

Majorita z nás na vedomej úrovni chápe a súhlasí s tým, že fajčenie je škodlivé. Alebo že jesť viac zeleniny nášmu metabolizmu prospeje a tak  ďalej. Na podvedomej úrovni je ale napísaný iný program. Zomierajú všetci nielen tí, čo fajčia, tak prečo sa snažiť. Dnes už nie je nič zdravé, všade je chémia, tak načo sa chovať ako králik s mrkvou v puse a tak ďalej. A čo si myslíte, kto na tomto poli odlišných názorov vyhráva? Podvedomie! A to až z 95- 97%.  V našom podvedomí sú generáciami vložené názory, pravdy, správania a podobne. Akákoľvek nová myšlienka alebo vec, ktorá nebude v harmónii s podvedomím, v nás vyvolá nevyhnutne konflikt. A my sa pri ňom cítime tak mizerne, že 12. januára sa vrátime do zóny komfortu, kde to na vedomej i podvedomej úrovni ladí.

Toľko vysvetlenie o našom (ne)vedomí a teraz pár trikov, ako s tým pohnúť.

V prvom rade začneme v malom, maličkom. Povedzme, že chceme každý deň meditovať. Čo urobíme? Stanovíme si 2 min denne, kedy len tak sedíme a sme v tichosti. 2 min denne si nájde každý, kľudne aj na toalete ak mám ísť do extrému.  Bude to tréning, ktorého úlohou nebude na začiatku meditácia samotná. Ale fakt, že dokážeme každý deň tie 2 min splniť, ako sme si predsavzali. Takto vydržíme 30 dní. A stane sa to zvykom. Naše podvedomie prestane kopať a zladí sa s našim novým návykom.  Po 30 dňoch pridáme ďalšiu minútu až dve. A znova v pohode pokračujeme. Týmto síce pomalým, ale vcelku jednoduchým spôsobom, môžeme dosiahnuť akýkoľvek nový rituál.

Nemenej dôležitý je aspekt, aby sme si svoje nové ciele nedávali v zápornom podaní. Ale naopak podali to kladne a zároveň smerovali našu pozornosť do nových oblastí.  Čo nové chceme v našom živote robiť, mať, kým byť? Pozrite sa na konkrétne tipy  ako na to:

1.Nebudem maškrtiť toľko sladkého – Budem jesť viac ovocia

2.Nebudem tráviť toľko času na sociálnych sieťach – Prečítam si hodnotnú knihu

3.Nebudem piť toľko koly – Doprajem si čerstvé ovocné šťavy.

Môžete sa s tým slovne pohrať ako to vyhovuje vám.

Môj posledný trik. Dávať si predsavzatie na niečo čo potrebujeme, nemá dlhú trvanlivosť nášho nasadenia. Miesto toho si dajme za cieľ čo skutočne chceme a nie čo je potrebné urobiť. Túžba po chcenom udrží našu energiu a zápal pre novú vec omnoho dlhšie. Prvé úspechy nám poskytnú dobrý pocit, dobrý pocit sa bude kumulovať, nový zvyk sa zabehne do podvedomia a nám bude krásne.

Ak sa vám článok páčil, zdieľajte ho s priateľmi prosím. Poďme sa podporovať a cítiť sa dobre.

Ďakujem.