Mentálna disciplína pri chudnutí

10.8. 2021138x

Ďakujem svojej kamarátke, ktorá ma inšpirovala k tejto k téme. Je ako jedna z mnohých žien, ktoré celý život chudnú. Každý nový systém či diéta im funguje, ale iba krátkodobo. Je to evergreen, no povedzte?!

Tak ako vám pomôcť milé dámy? Pamätajte, kdekoľvek je problém, tam je aj riešenie.  Za posledné roky, aj keď mám solídny základ a vedomosti zdravého stravovania, som pochopila jednu kľúčovú vec. Bez správneho mentálneho nastavenia mysle bude akékoľvek snaženie odmenené ďalším nezdarom. Výživových poradcov, ktorí sa  tak trošku otreli o psychickú stránku veci pri práci s klientom, je ale ako šafranu.

A potom tie diéty, ktoré si kamarátky kopírujú jedna od druhej, „lebo ona schudla. Tu si kúpim keto diétu, veď to všetkým funguje“ apod. Ale zaujímal sa niektorý z týchto predajcov, čo máte v hlave? Čo si o sebe myslíte? Aký mate vzťah k svojmu telu? Jednoducho aký software tam máte vložený na základe vašich skúsenosti, výchovy, prostredia, v ktorom sa pohybujete? Použijem tu termín od svojho mentora Boba Proctora – Aké PARADIGMY ovládajú vaše myslenie a konanie?

Pretože vážení a milí, toto je zásadný faktor či si udržíte svoje váhu, tam kde ju chcete mať.  A aby sme pochopili, čo paradigmy sú a ako fungujú, vysvetlím trochu teórie.

PARADIGMA je mentálny program, ktorý má takmer exkluzívnu kontrolu nad naším zvyčajným chovaním… A väčšina (95-98%) nášho chovania je zvyk.

Otázka: To akože fungujem a zmýšľam na základe zvyku? Presne tak!

Naša myseľ má svoju vedomú a podvedomú časť.  Tá vedomá je kreatívna, tam sa rodia naše nápady a sny.   Podvedomá časť je súbor zvykov, názorov, právd, schopností, ktoré sme o sebe nazbierali počas života. Drží nadvládu a vôbec nepotrebuje našu vedomú súčasť, aby mohla dať pokyn k akcii.  Príklad:

Približne do 18 mesiacov veku sa každý  z nás naučil po stovkách pádoch konečne postaviť na nohy a chodiť. Program sa chytil, nastavil kurz a už z neho nevybočí. Ak by neexistovala podvedomá časť plná programov a zvykov, každé ráno by sme sa museli znova a znova učiť chodiť. Bohužiaľ okrem týchto potrebných schopnosti, udržiava náš kurz aj v smeroch, ktoré sú  negatívne až  deštruktívne.

Vaše paradigmy majú enormný vplyv aj na tieto oblasti:

  • Vaša schopnosť zarábať peniaze
  • Percepcia (pohľad na situácie, okolnosti)
  • Využitie času
  • Kreativita
  • Efektivita
  • Produktivita
  • Logika

A preto byť schopný vytvoriť si novú budúcnosť (v našom prípade novú ľahšiu hmotnosť), musíte byť ochotní a odhodlaní zmeniť svoje paradigma, ktoré vám neslúži k vášmu prospechu.

Zaujímavá spojitosť s vedou: Paradigmy a Kybernetika

Paradigmy aj Kybernetika sú oboje kontrolné systémy. V zásade operujú na rovnakom princípe. Oboje udržiavajú definovaný kurz činnosti a nevychýlia sa od svojho kurzu, ktorý bol zadaný. Musíš zmeniť paradigma, ak si želáš dosiahnuť nové výsledky. Tak spoločnosti, tak jednotlivci majú svoj arzenál paradigmat, ktorým operujú. Toto je tak veľké, a žiaľ si to uvedomuje len hŕstka ľudí.

Poďme teda na praktickú časť, vymyslím si tu modelovú situáciu nejakej Elenky.

Elenka žila od detstva v prostredí, kde mama a tety stále chudli, vymieňali si osvedčené diéty, trápili sa, hladovali. Okolie im neustále pripomínalo, že majú nadváhu, muži si z nich uťahovali. Schudli desiatky kíl, ktoré potom opätovne pribrali. Ich mluva mala asi takýto charakter:

  • Už som skúsila všetko, nič nefunguje
  • Ja sa budem s tou váhou trápiť celý život
  • Ja sa pozriem na pohár vody, a už mám 5 kíl navrch
  • Neznášam svoje stehná a zadok

Elenka dostala tento program do vienka a ako cez kopirák, než by si to vôbec uvedomovala, začala o sebe zmýšľať veľmi podobne ako jej príbuzné. Nemá rada svoje telo, muži ju nechcú, všíma si iba čo nefunguje na jej tele, je odsúdená na večné dietovanie,  a ona proste nemôže byť nikdy krásna  a sexy. Toto je jej paradigma.

Ale už má toho dosť, a na vedomej úrovni sa rozhodne, že stačilo. Teraz to už zvládne, nastaví správny jedálniček a schudne. Skrz jej vôľu a odhodlanie jej to frči fantasticky, ale len do času. Jej paradigma má totiž iný program. Jeho úlohou je okamžitá oprava vychýleného kurzu takže iste a pomaly Elenku vráti na nastavený kurz večnej nadváhy, nezdaru, sabotáže.

Dáva to zmysel? Paradigmy, ktoré ste si nahrali do hlavy nepodporujú výsledky, po ktorých na vedomej úrovni túžite. Vy si ani nevšímate, že vaša podvedomá myseľ tu šéfuje. A jediná cesta ako z toho von, je zmeniť svoje paradigmy.

Mentálna disciplína znamená, že si začnete všímať, ako o sebe zmýšľate, ako a čo rozprávate. Začnete byť vedomá o svojich nevedomých programoch. A potom ich začnete meniť skrz novú mluvu, určite si pomôžte afirmáciami, meditujte a predstavujte si ako chcete vyzerať, ako sa u toho budete cítiť. Je to mentálny tréning, je to nahrávanie nových paradigmat do podvedomia. Prestaňte sa už prosím trýzniť a vytvorte si nový príbeh, ktorý chcete žiť.

Práca s mentálnym programovaním je samo o sebe veľké téma. Je to ľahké, ale  nie je to jednoduché 🙂 A o tom niekedy nabudúce.

Zdroj: Bob Proctor, Bruce Lipton, Joe Dispenza, Mark Dzirasa