Buď kde si/Be where you are

24.11. 2019342x

Poviete si a čo je toto za tvrdenie? Veď keď som tu, tak som tu! Dnes už si uvedomujem, že to nie je tak jednoznačné. Fyzicky sa skutočne nachádzame, kde sa práve nachádzame. Naša myseľ môže byť ale niekde v minulosti a často aj v budúcnosti. Keď sme v práci, myslíme na deti. Keď sme s deťmi, myslíme na prácu. Keď sme na hodine pilates, myslíme na to, čo pripravíme na večeru. Keď sa milujeme, myslíme na to, že už sa fakt musíme objednať ku kaderníčke a tak ďalej. Môžeme takto pokračovať dosť dlho. Našli ste sa v tom? Ja určite áno.

Každodenným zhonom strácame kontrolu nad svojou pozornosťou a výsledkom je, že sme všade a nikde. Ani z jednej situácie si nedokážeme odniesť tú naplňujúcu energiu dobre vykonanej práce, uvoľneného tela po cvičení či hrejivý pocit z blízkosti našich jedinečných detí. Večer usíname vyčerpané a ráno? Pamätajme si, že v akej nálade zaspávame, v takej sa aj zobúdzame. A s touto frekvenciou vstupujeme do ďalšieho dňa a pohybujeme sa v kruhu „všade a nikde“.

V našom civilizovanom svete okrem problému stále sa zvyšujúcej obezity, narastá neschopnosť sústrediť sa, a to nielen u detí. Negatívne aspekty tejto novodobej odchýlky je okrem hore spomínanej frustrácie a vyčerpanosti, slabý pracovný výkon, nalomené medziľudské vzťahy, nárast užívaných medikamentov, pokles životnej kreativity a radosti.

No veru. Nie je toho málo, čo dokáže na prvý pohľad banalita typu- sústredenosť – kumulatívne spôsobiť. A pritom platí jedná krásna pravda. Kto sa stane pánom svojej pozornosti, získa všetko čo chce. Dostali sme sa týmto výrokom na úplný protipól. Na stranu, kde je radosť, vitalita, nadšenie, pohoda. V oblasti osobného rastu je stále dosť podceňovaná meditácia. Je to jeden z účinných spôsobov, ako trénovať našu myseľ. Ak je to pre vás stále príliš veľká neznáma, nevadí. Ja osobne kombinujem krátku rannú meditáciu s cvičením, keď sa dívam na plamienok sviečky. Takto je potrebné vydržať niekoľko minút a trénovať to každý deň. Po mesiaci nácviku takzvane splyniete s plameňom a budete jedno – tu a teraz. A to je presne ten uvoľňujúci a zároveň naplnený pocit z danej situácie. Kto sa stane pánom svojej pozornosti, získa všetko čo chce. Je viac než žiadúce začať našu pozornosť trénovať a učiť to aj naše  deti. A trochu sugescie takisto veľmi pomáha. Som tu a teraz. Som tu a teraz. Som tu a teraz. Som tu a teraz. Som tu a teraz. Som tu a teraz…

Venujte si pozornosť, pretože vy ste ten najdôležitejší človek vo svojom živote.