BLOG

4.8. 2020

Ako je to s tým pečivom?

Ak pominiem už notoricky zatracované biele housky, rohlíky či kaiserky (minimálna výživová hodnota, vysoký glykemický index = preťažovaný pankreas), je ostatné pečivo pre nás tiež škodlivé? Netvrdila by som to, ak si dáme pozor na množstvo a jeho kvalitu. Začneme tým množstvom Príklad z praxe: Ráno pečivo s niečím Na obed cestoviny s niečím Na svačinu pečivo v podobe tortily, pizzy,...

9.6. 2020

Pomazánky plné živin

Tento blog pôjde rovno k veci. 🙂 Nájdete v ňom niekoľko receptov na zdravé nátierky. A s trochou vlastnej fantázie i nespočet kombinácií. Tak poďme na to: 1. Krémové z tofu – můžete použít tofu natural, uzené nebo marinované ochucené – vždy rozmixujte tofu s troškou rostlinné smetany, pak můžete dle chuti přidat česnek, křen, osmaženou nebo syrovou cibuli, pečenou zeleninu, nastrouhaný celer...

5.5. 2020

5 krokov k budovaniu našej duševnej pohody

Poznáme to od detstva “prax robí majstra”. Ale ako uvedieme do praxe čo nás v škole ani doma neučili? V živote si chceme splniť svoje sny. Máme dobré úmysly. Možno chceme viac lásky, viac peňazí, viac… viac pre seba. Potom príde výzva, zmeníme kurz, rozptýlime sa a uzdravenie a rast odložíme na potom. Je tu ale spôsob ako sa “ukotviť”....

23.3. 2020

Postranný výsledok „domáceho KORONA väzenia“

Už ste to zaznamenali aj vy? Že sa deje niečo obdobné ako cez vianočné sviatky? Sme nadzásobení potravinami Málo sa hýbeme Voľný čas a nudu zabíjame jedením Máme za sebou iba dva týždne nariadeného domáceho väzenia, ale ručička na váhe sa akosi posúva viac doprava.  Hlavne žiadnu paniku! Tej je momentálne viac než dosť. My si pripravíme plán...

8.3. 2020

Žeby nám medúzy navrátili mladosť?

Na nedávnej výstave medúz na pražskom Pankráci som sa nechala uchvátiť, aké sú elegantné. A čo viac? Istý druh dokáže byť doslova nesmrteľný. Týmto prehistorickým tvorom rozhodne nehrozí žiadne vyhubenie. Práve naopak. A experti zamýšľajú dostať tieto gélové rybky na európsky stôl, podobne ako v minulosti japonské sushi. Z výživového hľadiska sú bohaté predovšetkým na KOLAGÉN, teda látku, ktorá má...

17.2. 2020

Veda o vďačnosti

Vzdelanci ako Wallace Wattles, Napoleon Hill, Esther Hicks a iní nielen spirituálni lídri, rozvažovali o dôležitosti a sile vďačnosti skrz históriu. A posledné obdobie aj vedci považujú dôležitosť vďačnosti meraním jej dosahov. Benefity vďačnosti V roku 2018, Greater Good Science Center, publikoval svoj výskum, ktorý nazvali „Veda o vďačnosti“. Obsahuje 72 stránok, prikladám odkaz The Science of Gratitude.  Ak jeden praktikuje...

3.2. 2020

Zázrak prírody v podobe klíčku

Tak s týmto som mala nejakú dobu typický blok. Áno, áno.. je to zdravé, ale ja neviem ako na to, nemám žiadnu nakličovaciu misku, a kde sa to vôbec kupuje???  Na vate to asi robiť nebudem ako v 4. triede na ZDŠ, a zrejme mi to ani nebude chutiť a tak ďalej…. Myseľ si nájde desiatky dôvodov, prečo sa vyhýbať niečomu novému....

24.1. 2020

Zimní blues

Je mi tak nějak těžko, špatně spím, mám zažívací problémy, venku je to sama šeď a tma, cítím se unavený(á). Možná máte podobné symptomy. V zimě si tak nějak víc zoufáme a inklinujeme k vyčerpanosti a následné podrážděnosti. Tělo považuje stresové indikátory za hrozící nebezpečí a reaguje na ně tak, že uvolní stresové hormony (kortizol, aldosteron, adrenalin, noradrenalin), které zajistí velmi rychlý přísun...

13.1. 2020

Už neviete akú svačinu deťom pripraviť?

Poďme si vysvetliť pár základných pravidiel a surovín. ktoré stačí následne obmieňať. Týmto získame ten najhodnotnejší faktor v stravovaní a tým je PESTROSŤ. Nevyhnutné makroživiny v našej strave: BIELKOVINY čiže proteíny sú základnými stavebnými kameňmi pre naše telo. zdroj: strukoviny (luštěniny), mäso a výrobky z neho, mlieko  a mliečne výrobky, orechy a semená SACHARIDY dodávajú telu rýchle využiteľnú energiu. Podľa zloženia sa mení...

29.12. 2019

Novoročné predsavzatia v praxi

Každý rok ten istý scenár a sklamanie, že to nevydržalo dlhšie ako do 12. januára. Je to úsmevné, poznáme to všetci. Ale prečo tomu tak je? Než vám na to odpoviem, nedá mi zdôrazniť jednu dôležitú vec a to, aby ste sa za to NIKDY neobviňovali. Ničomu a nikomu tým nepomôžete. Majorita z nás na vedomej úrovni chápe a súhlasí s tým, že fajčenie je...