5 tipov ako ustáť koniec roka v plnej energii

15.12. 2019227x

Začal nám adventný čas a honba za prípravami perfektných Vianoc frčí ostošesť. Zároveň narážame na rady, ako nezabudnúť, že advent je čas čakania a spomalenia a že vôbec to nie je o plnom stole a darčekoch. No, to sa síce pekne počúva, ale naše zabehnuté programy aj tak riadia naše kroky. A nevyžiadané rady o akomsi spomalení nás tak akurát rozladia.

Nie som v pozícii niekomu radiť ako si má zariadiť tento kúzelný koniec roka. Skôr nám chcem pripomenúť pár praktických tipov, ako nestratiť energiu a cítiť sa dobre. Pretože na konci dňa je toto opäť to najdôležitejšie. Vaša svokra si zapamätá ten pocit pohody a slobody, ktorý z vás bude vyžarovať a nie počet napečených koláčov. To samé platí pre vášho partnera, partnerku, deti a tak ďalej. Ak sa cítime dobre a vďačne, všetko plynie ľahšie.  Vyžarujeme krásu, láskavosť a očiam neviditeľné príjemné frekvencie energie.

Prvý tip:  Dodržujme hydratáciu

Vedeli ste. že závraty, zmätenosť či únava sú príznačné pre dehydratáciu? A pretože máme nespočetne úloh ku konci roka, dodržovať pitný režim  udrží naše telá hydratované a bude nám to viac myslieť. Najvhodnejšia je čistá voda izbovej teploty  v kombinácií s bylinnými čajmi.

Druhý tip: Jedzme viac zeleného

Ťažké, vysoko tučné jedlá sú štandardom počas zimných sviatkov. K tomu množstvo sladkostí. Našťastie je tu pomoc v zelených potravinách.

Listová zelenina napomáha detoxikácii skrz obsiahnutú vlákninu a zároveň zvyšuje našu energiu. Prítomné minerály v čele so železom povzbudzujú metabolizmus k optimálnemu výkonu.

Tretí tip: Majme pod kontrolou konzumáciu prázdnych kalórií

Alkoholické nápoje, vyprážané jedlá, koláčiky  a tak ďalej sú vysokokalorické, ale bez dôležitých živín. Náš organizmus musí vynaložiť veľa práce, aby spracoval tieto bohaté kalórie. My sme z toho unavení aj podráždení. Určite sa nevzdávajme týchto pochutín, ale kontrolujme si ich množstvo. Každý vie, kedy to už presahuje jeho hranicu.

Štvrtý tip: Kultivujme efektívne trávenie

Ak sa chceme cítiť v plnej sile počas sviatkov, sústreďme sa na naše trávenie. Dobré trávenie je kľúčom k vysokej energii. Až 60% energie telo spotrebováva na trávenie a preto je prínosné udržovať náš tráviaci systém v dobrej kondícii.

Už sme sa bavili o vláknine a dostatku vody. Ďalším tipom je ranné pitie vody s citrónom, ktoré stimuluje metabolizmus. Takisto zázvorový čaj prehreje a podporí trávenie po jedle.

Piaty tip: Venujme pozornosť tomu, čo je najdôležitejšie

Tento bod mám najradšej. Vraciam s v ňom k úplnému úvodu. Cítiť sa dobre je mega hyper dôležité! Ak sa budeme stresovať a hlavu si zaplavovať negatívnymi emóciami, veľkým dielom nám to ukradne energiu. A o tú sa tu celý čas snažíme. Spomalí sa trávenie a sme späť v bode 4.

Občas to chce len výdych a nádych, malé zastavenie sa s otázkou: Bude to, nad čím sa teraz trápim, tak dôležité o 5 dní či 5 týždňov? Ak je odpoveď nie, nevenujme tejto starosti viac než 5 minút našej pozornosti.

ŠTASTNÉ A VESELÉ !