5 krokov k budovaniu našej duševnej pohody

5.5. 2020927x

Poznáme to od detstva “prax robí majstra”. Ale ako uvedieme do praxe čo nás v škole ani doma neučili?

V živote si chceme splniť svoje sny. Máme dobré úmysly. Možno chceme viac lásky, viac peňazí, viac… viac pre seba. Potom príde výzva, zmeníme kurz, rozptýlime sa a uzdravenie a rast odložíme na potom.

Je tu ale spôsob ako sa “ukotviť”. Kľúčom k začiatku a udržaniu si nášho rastu sa nachádza výlučne vo vytváraní každodenných duchovných praktik. Inak povedané, každodenné duchovné cvičenia sú rutinou, ktorou robíme službu nášmu osobnému rastu. Maximálny úžitok dosiahneme, ak bude obsahovať niečo z týchto štyroch kategórií:

  • Fyzická
  • Emočná
  • Mentálna
  • Duševná

Poďme na tie kroky konkrétne:

1. Vyberte si svoju praktiku

Najprv si musíme vytvoriť štruktúru, aby tento plán prekvital. Vyberieme si aspoň 4 cviky tak, aby sa v nich prelínali hore uvedené štyri oblasti (ešte raz: fyzická, emocionálna, mentálna a duchovná)

Vyberte si napríklad:

• Meditujte 15 – 30 minút

• Jogové pozície alebo strečing na niekoľko minút

• Vyslovujte nahlas svoje afirmácie

• Modlite sa alebo zdieľajte myšlienky s božským univerzom

• Prečítajte si niekoľko stránok z knihy, ktorá vyživuje Vášho ducha

• Využite energiu kryštálov ich držaním alebo s meditáciou

• Píšte si do denníka 10 minút

• Choďte von a komunikujte s prírodou

• Urobte si zoznam vecí, za ktoré ste vďační

• Zamýšľajte sa nad svojou cenou

• Vykonajte dychové cvičenia niekoľko minút

Teraz je potrebné našim favoritom určiť čas. Jednoznačne sa odporúčajú ranné hodiny. A ako dlho? Urobme si dve verzie. V prípade, že nás čas drví, bude to 15 minút. A druhá luxusnejšia verzia môže byť 45- 60 minút. Buďme k sebe realistickí, ale zároveň dôslední.

2. Vytvorte si priestor

Je to súčasť procesu, v ktorom sa staneme kreatívni! Vyberieme si časť v dome/byte a premeníme ho v posvätný. Môžeme si ho ozdobiť dekoráciami ako sviečky, sošky, knihy, pohodlné vankúše, éterické oleje. V tomto priestore sa cítime dobre a chceme sa doň každý deň vracať.

3. Záväzok

Vytvorili sme si rutinu, našli priestor a prichádza tá najdôležitejšia časť. Preukážme nášmu srdcu česť tým, že  sa zaviažeme k nášmu rastu. A pomôže nám s tým náš súhlas, ktorý môže znieť napríklad takto:

Ja (Vaše meno) budem živiť svoje najvyššie JA tým, že sa každé ráno účastním tejto duchovnej praxe. Urobím tak minimálne 5x do týždňa. Túžbam môjho srdca vzdávam česť skrz dôslednosť.

Toto vyjadrenie si umiestnime na viditeľnom mieste a denne si ho opakujeme.

4. Začnite!

Ak je to prvý deň novej spirituálnej rutiny, strávime 15 – 60 min pozornosťou na svoju dušu. Nekomplikujme to! Prúdiace myšlienky sú úplne normálny jav. Buďme k sebe trpezliví a nežní. Naplánujme si každú seansu tak, aby sme sa cítili pohodlne a náš nový návyk plynul bez námahy.

5. Pokračujte v rozširovaní svojej vízie

Akonáhle sa dostaneme do dobrého rytmu s našou novou praktikou, zastavme sa a pozrime sa ako nám to ide, kde by stálo niečo poopraviť. Opakovaná sebareflexia je veľmi užitočný nástroj na našej ceste.

Dnes viac ako inokedy predtým potrebujeme nájsť spôsoby ako kultivovať pokoj a pridávať viac radosti do života. Keď si urobíme čas na ticho, naše srdcia sa otvoria. Uvidíme rast v oblastiach nášho života, ktoré sme považovali za nemožné. Budeme bez námahy priťahovať hojnosť vo všetkých formách, cítiť ľahkosť bytia, prežívať hlbšie naše vzťahy a celkovo prekypovať energiou pre seba a svoj život. Máme právo chcieť viac! Želám nám to všetkým!